Dieta
Kcal
Porcentaje Kcal Gramos
HCO
Lip
Pro
HCO Simples
Verdu
Frut
C.S/G
C.C/G
Legum
A.MBAG
A.BAG
A.MAG
A.AAG
L.Des
L.Semi
L.Ent
L.C/A
Ac.S/P
Ac.C/P
Az.S/G
Az.C/G
Ok...

Desayuno

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 1

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Comida

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 2

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Cena

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Hojuelas de avena1/3taza26
Huevo cocido1 1/2pieza75
Chía1cucharada6.37
Yoghur natural1/2taza113.5
Fresa entera10pieza med119.34
Proteína aislada de soya20g20
Manzana1/2pieza69
Mermelada de fruta, menos azúcar1cucharada15
Caldo de pollo1taza240
Tortilla de maíz2pieza60
Jitomate120g120
Frijol molido1/3taza73
Pan birote1/12pieza5.5
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Fruta con Yoghurt
Gelatina preparada4 1/2cucharada72
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Picadillo con Frijoles
Papa cocida3/4pieza102
Jamón de pavo2rebanada42
Arroz cocido1/8taza23.5
Mango picado1/2taza82.5
Queso Oaxaca24g24
Tortilla de maíz2pieza60
Fideo cocido1/2taza20
Salsa de chile1/4taza57.5
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Licuado de manzana
Leche descremada1/2taza122.5
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Ensalada de atun con verduras
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

Menu

Desayuno

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Hojuelas de avenaCereales S/G1/3taza26
Huevo cocidoAOA MAG1 1/2pieza75
ChíaAceites C/P1cucharada6.37
Yoghur naturalLeche Entera1/2taza113.5
Fresa enteraFrutas10pieza med119.34
Proteína aislada de soyaAOA MBAG20g20
ManzanaFrutas1/2pieza69
Mermelada de fruta, menos azúcarAzúcar S/G1cucharada15
Caldo de polloLibres1taza240
Tortilla de maízCereales S/G2pieza60
JitomateVerduras120g120
Frijol molidoLeguminosas1/3taza73
Pan biroteCereales S/G1/12pieza5.5

Colacion 1

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Fruta con Yoghurt
Gelatina preparadaAzúcar S/G4 1/2cucharada72

Comida

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Picadillo con Frijoles
Papa cocidaCereales S/G3/4pieza102
Jamón de pavoAOA BAG2rebanada42
Arroz cocidoCereales S/G1/8taza23.5
Mango picadoFrutas1/2taza82.5
Queso OaxacaAOA AAG24g24
Tortilla de maízCereales S/G2pieza60
Fideo cocidoCereales S/G1/2taza20
Salsa de chileVerduras1/4taza57.5

Colacion 2

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Licuado de manzana
Leche descremadaLeche Des1/2taza122.5

Cena

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Ensalada de atun con verduras
Nutrimentos Totales
Kcal:Proteínas:
Lípidos:HCO:
Fibra:Vitamina A:
Vitamina C:Vitamina B9:
Hierro:Potasio:
Azúcar:Sodio:
Calcio:Selenio:
Fosforo:Colesterol:
AG. S.:AG. M.:
AG. P.:Alcohol:
I. G.:C. G.:
Nutrimentos por Equivalentes
Kcal:HCO:
Proteinas:Lipidos:
Equivalentes Usados
Verduras
Frutas
Cereales S/G
Cereales C/G
Leguminosas
AOA MBAG
AOA BAG
AOA MAG
AOA AAG
Leche Des
Leche Semi
Leche Entera
Leche C/A
Azucar S/G
Azucar C/G
Aceites S/P
Aceites C/P
Libres
Alcohol

IMC

IMC:

Harris Benedit

GEB:

FAO/OMS

GEB:
GET

Mifflin-st Jeor

GEB:
GET

IOM

GEB:
GET

Teorico

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