Dieta
Kcal
Porcentaje Kcal Gramos
HCO
Lip
Pro
HCO Simples
Verdu
Frut
C.S/G
C.C/G
Legum
A.MBAG
A.BAG
A.MAG
A.AAG
L.Des
L.Semi
L.Ent
L.C/A
Ac.S/P
Ac.C/P
Az.S/G
Az.C/G
Ok...

Desayuno

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 1

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Comida

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 2

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Cena

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

PlatilloAlimentoUnidadGramos
hot cakes de plátano
Plátano1/4pieza40
Leche semidescremada1/4taza58.25
Hojuelas de avena1/6taza13
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
pure de camote con zanahoria
Puré de camote1/8taza30
Zanahoria rallada cruda1/4taza27.5
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
lentejas con carne molida
Lenteja cocida1/8taza24.75
Carne molida popular de res10g10
Cebolla cocida1/8taza26.5
Jitomate60g60
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
licuado de fresa
Fresa rebanada1/2taza83
Leche semidescremada1/4taza58.25
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Tortitas de huevo con calabaza
Yema de huevo1/2pieza8.5
Calabacita redonda cruda1/2pieza50
Guarnición
Frijol molido1/12taza18.25
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

Menu

Desayuno

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
hot cakes de plátano
PlátanoFrutas1/4pieza40
Leche semidescremadaLeche Semi1/4taza58.25
Hojuelas de avenaCereales S/G1/6taza13

Colacion 1

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
pure de camote con zanahoria
Puré de camoteCereales S/G1/8taza30
Zanahoria rallada crudaVerduras1/4taza27.5

Comida

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
lentejas con carne molida
Lenteja cocidaLeguminosas1/8taza24.75
Carne molida popular de resAOA AAG10g10
Cebolla cocidaVerduras1/8taza26.5
JitomateVerduras60g60

Colacion 2

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
licuado de fresa
Fresa rebanadaFrutas1/2taza83
Leche semidescremadaLeche Semi1/4taza58.25

Cena

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Tortitas de huevo con calabaza
Yema de huevoAOA AAG1/2pieza8.5
Calabacita redonda crudaVerduras1/2pieza50
Guarnición
Frijol molidoLeguminosas1/12taza18.25
Nutrimentos Totales
Kcal:Proteínas:
Lípidos:HCO:
Fibra:Vitamina A:
Vitamina C:Vitamina B9:
Hierro:Potasio:
Azúcar:Sodio:
Calcio:Selenio:
Fosforo:Colesterol:
AG. S.:AG. M.:
AG. P.:Alcohol:
I. G.:C. G.:
Nutrimentos por Equivalentes
Kcal:HCO:
Proteinas:Lipidos:
Equivalentes Usados
Verduras
Frutas
Cereales S/G
Cereales C/G
Leguminosas
AOA MBAG
AOA BAG
AOA MAG
AOA AAG
Leche Des
Leche Semi
Leche Entera
Leche C/A
Azucar S/G
Azucar C/G
Aceites S/P
Aceites C/P
Libres
Alcohol

IMC

IMC:

Harris Benedit

GEB:

FAO/OMS

GEB:
GET

Mifflin-st Jeor

GEB:
GET

IOM

GEB:
GET

Teorico

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