Dieta
Kcal
Porcentaje Kcal Gramos
HCO
Lip
Pro
HCO Simples
Verdu
Frut
C.S/G
C.C/G
Legum
A.MBAG
A.BAG
A.MAG
A.AAG
L.Des
L.Semi
L.Ent
L.C/A
Ac.S/P
Ac.C/P
Az.S/G
Az.C/G

Ok...

Desayuno

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 1

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Comida

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 2

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Cena

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

PlatilloAlimentoUnidadGramos
tostadas de aguacate con clara
Pan de caja integral3rebanada75
Aguacate hass2/3pieza116
Clara de huevo4pieza132
Cilantro picado crudo3/7taza26.25
Jitomate60g60
Cebolla cocida1/8taza26.5
Pimiento cocido2/5taza51

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
licuado de platano con manzana
Leche semidescremada 1%3/4taza183
Plátano1/2pieza80
Manzana verde1/4pieza46.5
Miel3cucharadita21
Cuerno1/6pieza10.5

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
taco de pollo con soya en salsa verde
Tortilla de maíz3pieza90
Soya texturizada25g25
Pollo cocido25g25
Aguacate hass2/3pieza116
Jitomate120g120
Chile poblano2/3pieza53

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
licuado de frutos rojos
Cuerno1/6pieza10.5
Leche semidescremada 1%3/4taza183
Fresa entera17pieza med204
Moras2/5taza54
Miel3cucharadita21

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
molletes
Telera1pieza69
Frijol promedio cocido1/4taza43
Mantequilla3cucharaditas12
Queso cottage3cucharada48

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

Menu

Desayuno

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
tostadas de aguacate con clara
Pan de caja integralCereales S/G3rebanada75
Aguacate hassAceites S/P2/3pieza116
Clara de huevoAOA MBAG4pieza132
Cilantro picado crudoVerduras3/7taza26.25
JitomateVerduras60g60
Cebolla cocidaVerduras1/8taza26.5
Pimiento cocidoVerduras2/5taza51

Colacion 1

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
licuado de platano con manzana
Leche semidescremada 1%Leche Semi3/4taza183
PlátanoFrutas1/2pieza80
Manzana verdeFrutas1/4pieza46.5
MielAzúcar S/G3cucharadita21
CuernoCereales C/G1/6pieza10.5

Comida

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
taco de pollo con soya en salsa verde
Tortilla de maízCereales S/G3pieza90
Soya texturizadaLeguminosas25g25
Pollo cocidoAOA MBAG25g25
Aguacate hassAceites S/P2/3pieza116
JitomateVerduras120g120
Chile poblanoVerduras2/3pieza53

Colacion 2

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
licuado de frutos rojos
CuernoCereales C/G1/6pieza10.5
Leche semidescremada 1%Leche Semi3/4taza183
Fresa enteraFrutas17pieza med204
MorasFrutas2/5taza54
MielAzúcar S/G3cucharadita21

Cena

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
molletes
TeleraCereales S/G1pieza69
Frijol promedio cocidoLeguminosas1/4taza43
MantequillaAceites S/P3cucharaditas12
Queso cottageAOA MBAG3cucharada48
Nutrimentos Totales
Kcal:Proteínas:
Lípidos:HCO:
Fibra:Vitamina A:
Hierro:Vitamina B9:
Sodio:Vitamina C:
Potasio:Selenio:
Calcio:Colesterol:
Fosforo:AG. Sat.:
Alcohol:AG. Mono.:
Azúcar:AG. Poli.:
I. G.:C. G.:
Agua:
Nutrimentos por Equivalentes
Kcal:HCO:
Proteinas:Lipidos:
Equivalentes Usados
Verduras
Frutas
Cereales S/G
Cereales C/G
Leguminosas
AOA MBAG
AOA BAG
AOA MAG
AOA AAG
Leche Des
Leche Semi
Leche Entera
Leche C/A
Azucar S/G
Azucar C/G
Aceites S/P
Aceites C/P
Libres
Alcohol

IMC

IMC:

Harris Benedit

GEB:

FAO/OMS

GEB:
GET

Mifflin-st Jeor

GEB:
GET

IOM

GEB:
GET

Teorico

Peso Teorico
Peso Minimo
Peso Maximo

Guardando

Espera por favor...