Dieta
Kcal
Porcentaje Kcal Gramos
HCO
Lip
Pro
HCO Simples
Verdu
Frut
C.S/G
C.C/G
Legum
A.MBAG
A.BAG
A.MAG
A.AAG
L.Des
L.Semi
L.Ent
L.C/A
Ac.S/P
Ac.C/P
Az.S/G
Az.C/G
Ok...

Desayuno

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 1

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Comida

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 2

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Cena

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Desayuno
Jamón de pavo1rebanada21
Pan integral1rebanada25
Mayonesa light1/2cucharada7
Yoghur natural3/5taza136.2
Cereal multigrano1/2taza38
Papaya picada1taza140
Semilla de chía1 1/4cucharadita3
Proteína aislada de soya15g15
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Pan integral2rebanada50
Queso Oaxaca15g15
Jamón de pavo3rebanada63
Manzana golden1pieza130
Tostada de maíz horneada3pieza30
Pechuga sin piel desmenuzada36g36
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

Menu

Desayuno

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Desayuno
Jamón de pavoAOA BAG1rebanada21
Pan integralCereales S/G1rebanada25
Mayonesa lightAzúcar C/G1/2cucharada7
Yoghur naturalLeche Entera3/5taza136.2
Cereal multigranoCereales S/G1/2taza38
Papaya picadaFrutas1taza140
Semilla de chíaAceites C/P1 1/4cucharadita3
Proteína aislada de soyaAOA MBAG15g15

Colacion 1

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Comida

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Pan integralCereales S/G2rebanada50
Queso OaxacaAOA AAG15g15
Jamón de pavoAOA BAG3rebanada63
Manzana goldenFrutas1pieza130
Tostada de maíz horneadaCereales S/G3pieza30
Pechuga sin piel desmenuzadaAOA MBAG36g36

Colacion 2

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Cena

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Nutrimentos Totales
Kcal:Proteínas:
Lípidos:HCO:
Fibra:Vitamina A:
Vitamina C:Vitamina B9:
Hierro:Potasio:
Azúcar:Sodio:
Calcio:Selenio:
Fosforo:Colesterol:
AG. S.:AG. M.:
AG. P.:Alcohol:
I. G.:C. G.:
Nutrimentos por Equivalentes
Kcal:HCO:
Proteinas:Lipidos:
Equivalentes Usados
Verduras
Frutas
Cereales S/G
Cereales C/G
Leguminosas
AOA MBAG
AOA BAG
AOA MAG
AOA AAG
Leche Des
Leche Semi
Leche Entera
Leche C/A
Azucar S/G
Azucar C/G
Aceites S/P
Aceites C/P
Libres
Alcohol

IMC

IMC:

Harris Benedit

GEB:

FAO/OMS

GEB:
GET

Mifflin-st Jeor

GEB:
GET

IOM

GEB:
GET

Teorico

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