Dieta
Kcal
Porcentaje Kcal Gramos
HCO
Lip
Pro
HCO Simples
Verdu
Frut
C.S/G
C.C/G
Legum
A.MBAG
A.BAG
A.MAG
A.AAG
L.Des
L.Semi
L.Ent
L.C/A
Ac.S/P
Ac.C/P
Az.S/G
Az.C/G
Ok...

Desayuno

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 1

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Comida

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 2

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Cena

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Frijoles refritos, caseros o enlatados1/3taza75
Huevo cocido1pieza50
Tortilla de maíz3pieza90
Carne molida de cerdo40g40
Nopal cocido3/5taza89.4
Avena en hojuelas1/3taza14
Semilla de chía1cucharadita2.4
Pasta de almendras1cucharadita3.25
Leche entera1/4taza60
Azúcar blanca2/5cucharadita1.6
Manzana1/2pieza69
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
molletes
Tortilla de maíz3pieza90
Aceite1cucharadita5
Longaniza de primera45g45
Pasta para sopa cruda16g16
Tostada1 1/5pieza14.4
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

Menu

Desayuno

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Frijoles refritos, caseros o enlatadosLeguminosas1/3taza75
Huevo cocidoAOA MAG1pieza50
Tortilla de maízCereales S/G3pieza90
Carne molida de cerdoAOA BAG40g40
Nopal cocidoVerduras3/5taza89.4
Avena en hojuelasCereales S/G1/3taza14
Semilla de chíaAceites C/P1cucharadita2.4
Pasta de almendrasAceites C/P1cucharadita3.25
Leche enteraLeche Entera1/4taza60
Azúcar blancaAzúcar S/G2/5cucharadita1.6
ManzanaFrutas1/2pieza69

Colacion 1

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Comida

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
molletes
Tortilla de maízCereales S/G3pieza90
AceiteAceites S/P1cucharadita5
Longaniza de primeraAOA MAG45g45
Pasta para sopa crudaCereales S/G16g16
TostadaCereales C/G1 1/5pieza14.4

Colacion 2

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Cena

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Nutrimentos Totales
Kcal:Proteínas:
Lípidos:HCO:
Fibra:Vitamina A:
Vitamina C:Vitamina B9:
Hierro:Potasio:
Azúcar:Sodio:
Calcio:Selenio:
Fosforo:Colesterol:
AG. S.:AG. M.:
AG. P.:Alcohol:
I. G.:C. G.:
Nutrimentos por Equivalentes
Kcal:HCO:
Proteinas:Lipidos:
Equivalentes Usados
Verduras
Frutas
Cereales S/G
Cereales C/G
Leguminosas
AOA MBAG
AOA BAG
AOA MAG
AOA AAG
Leche Des
Leche Semi
Leche Entera
Leche C/A
Azucar S/G
Azucar C/G
Aceites S/P
Aceites C/P
Libres
Alcohol

IMC

IMC:

Harris Benedit

GEB:

FAO/OMS

GEB:
GET

Mifflin-st Jeor

GEB:
GET

IOM

GEB:
GET

Teorico

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