Dieta
Kcal
Porcentaje Kcal Gramos
HCO
Lip
Pro
HCO Simples
Verdu
Frut
C.S/G
C.C/G
Legum
A.MBAG
A.BAG
A.MAG
A.AAG
L.Des
L.Semi
L.Ent
L.C/A
Ac.S/P
Ac.C/P
Az.S/G
Az.C/G

Ok...

Desayuno

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 1

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Comida

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 2

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Cena

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Leche entera1taza240
Cocoa en polvo2cucharadita10
Azúcar blanca2cucharadita8
Galleta salada8pieza32
Atún en agua drenado1lata99
Mayonesa2cucharadita10
Zanahoria picada cruda1/4taza32
Papa cocida1/4pieza34
Chícharo cocido sin vaina1/4taza40
Manzana1/2pieza69
Bolillo1pieza60
Mayonesa2cucharadita10
Jamón de pavo2rebanada42
Palomitas2 1/2taza18
Pasta para sopa cruda60g60
Aceite2cucharadita10
Calabacita alargada cruda1/2pieza55.5
Zanahoria picada cruda1/4taza32
Cebolla cocida1/4taza53
Atún en agua drenado1lata99
Zanahoria picada cruda1/4taza32
Papa cocida1/4pieza34
Chícharo cocido sin vaina1/4taza40
Mayonesa2cucharadita10
Tostada3pieza36
Hojuelas de maíz azucaradas2/3taza26
Leche entera1taza240

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos

Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

Menu

Desayuno

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Leche enteraLeche Entera1taza240
Cocoa en polvoAzúcar S/G2cucharadita10
Azúcar blancaAzúcar S/G2cucharadita8
Galleta saladaCereales S/G8pieza32
Atún en agua drenadoAOA MBAG1lata99
MayonesaAceites S/P2cucharadita10
Zanahoria picada crudaVerduras1/4taza32
Papa cocidaCereales S/G1/4pieza34
Chícharo cocido sin vainaVerduras1/4taza40
ManzanaFrutas1/2pieza69
BolilloCereales S/G1pieza60
MayonesaAceites S/P2cucharadita10
Jamón de pavoAOA BAG2rebanada42
PalomitasCereales S/G2 1/2taza18
Pasta para sopa crudaCereales S/G60g60
AceiteAceites S/P2cucharadita10
Calabacita alargada crudaVerduras1/2pieza55.5
Zanahoria picada crudaVerduras1/4taza32
Cebolla cocidaVerduras1/4taza53
Atún en agua drenadoAOA MBAG1lata99
Zanahoria picada crudaVerduras1/4taza32
Papa cocidaCereales S/G1/4pieza34
Chícharo cocido sin vainaVerduras1/4taza40
MayonesaAceites S/P2cucharadita10
TostadaCereales C/G3pieza36
Hojuelas de maíz azucaradasCereales S/G2/3taza26
Leche enteraLeche Entera1taza240

Colacion 1

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Comida

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Colacion 2

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Cena

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Nutrimentos Totales
Kcal:Proteínas:
Lípidos:HCO:
Fibra:Vitamina A:
Vitamina C:Vitamina B9:
Hierro:Potasio:
Azúcar:Sodio:
Calcio:Selenio:
Fosforo:Colesterol:
AG. S.:AG. M.:
AG. P.:Alcohol:
I. G.:C. G.:
Nutrimentos por Equivalentes
Kcal:HCO:
Proteinas:Lipidos:
Equivalentes Usados
Verduras
Frutas
Cereales S/G
Cereales C/G
Leguminosas
AOA MBAG
AOA BAG
AOA MAG
AOA AAG
Leche Des
Leche Semi
Leche Entera
Leche C/A
Azucar S/G
Azucar C/G
Aceites S/P
Aceites C/P
Libres
Alcohol

IMC

IMC:

Harris Benedit

GEB:

FAO/OMS

GEB:
GET

Mifflin-st Jeor

GEB:
GET

IOM

GEB:
GET

Teorico

Peso Teorico
Peso Minimo
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