Dieta
Kcal
Porcentaje Kcal Gramos
HCO
Lip
Pro
HCO Simples
Verdu
Frut
C.S/G
C.C/G
Legum
A.MBAG
A.BAG
A.MAG
A.AAG
L.Des
L.Semi
L.Ent
L.C/A
Ac.S/P
Ac.C/P
Az.S/G
Az.C/G
Ok...

Desayuno

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 1

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Comida

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Colacion 2

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

Cena

Energia:

Pro:

Lip:

HCO:

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Entrada-Atole
Atole en polvo7cucharadita18
Leche semidescremada1taza233
Aspartame1 1/2sobre1.5
Plato fuerte: Huevo escalfado
Huevo pochado1pieza50
Mantequilla sin sal1 1/2cucharadita6
Postre-Gelatina
Gelatina preparada4 1/2cucharada72
Bebida-Licuado de plátano alto en proteína
Plátano1pieza160
Agua1 1/2taza360
Proteína concentrada de soya15g15
Aspartame1sobre1
Complemento
Hummus2 1/2cucharada37.5
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Plato fuerte-Caldo de pescado
Consomé de pescado40g40
Agua1taza240
Entrada-Kefir
Bebida láctea fermentada1pieza80
Complemento-Gelatina sin azúcar
Gelatina sin azúcar preparada1taza121
Bebida-Jugo de verduras
Brócoli crudo1taza88
Zanahoria picada cruda1/2taza64
Espinaca cruda picada1taza60
Agua1 1/2taza360
Aspartame1/2sobre0.5
Postre: Batido de papaya
Papaya picada1taza140
Leche semidescremada1taza233
Aspartame1/2sobre0.5
Tapioca4cucharada38
Crema de coco dulce4 1/2cucharadita28.5
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

PlatilloAlimentoUnidadGramos
Plato fuerte: Huevo revuelto
Huevo cocido1pieza50
Aceite en spray10disp. de un segundo10
Entrada-sopa de lentejas
Lenteja cruda35g35
Agua1taza240
Postre-Batido de blueberries
Blueberries3/4taza109
Leche descremada1taza245
Proteína concentrada de soya10g10
Avena en hojuelas1/4taza10
Azúcar de mesa2cucharadita8
Coco rallado3/4cucharada4.5
Bebida: Jugo de verduras
Zanahoria picada cruda1/2taza64
Manzana1pieza138
Acelga cruda1taza60
Agua1taza240
Aspartame1/2sobre0.5
Agregar Platillo Agregar Alimento
Equivalentes restantes
VerdurasFrutas
Cereales S/GCereales C/G
LeguminosasAOA MBAG
AOA BAGAOA MAG
AOA AAGLeche Des
Leche SemiLeche Entera
Leche C/AAceites S/P
Aceites C/PAzucar S/G
Azucar C/GLibres
Alcohol

Graficas

Menu

Desayuno

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Entrada-Atole
Atole en polvoCereales S/G7cucharadita18
Leche semidescremadaLeche Semi1taza233
AspartameLibres1 1/2sobre1.5
Plato fuerte: Huevo escalfado
Huevo pochadoAOA MAG1pieza50
Mantequilla sin salAceites S/P1 1/2cucharadita6
Postre-Gelatina
Gelatina preparadaAzúcar S/G4 1/2cucharada72
Bebida-Licuado de plátano alto en proteína
PlátanoFrutas1pieza160
AguaLibres1 1/2taza360
Proteína concentrada de soyaAOA MBAG15g15
AspartameLibres1sobre1
Complemento
HummusLeguminosas2 1/2cucharada37.5

Colacion 1

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Comida

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Plato fuerte-Caldo de pescado
Consomé de pescadoLibres40g40
AguaLibres1taza240
Entrada-Kefir
Bebida láctea fermentadaAzúcar S/G1pieza80
Complemento-Gelatina sin azúcar
Gelatina sin azúcar preparadaLibres1taza121
Bebida-Jugo de verduras
Brócoli crudoVerduras1taza88
Zanahoria picada crudaVerduras1/2taza64
Espinaca cruda picadaVerduras1taza60
AguaLibres1 1/2taza360
AspartameLibres1/2sobre0.5
Postre: Batido de papaya
Papaya picadaFrutas1taza140
Leche semidescremadaLeche Semi1taza233
AspartameLibres1/2sobre0.5
TapiocaCereales S/G4cucharada38
Crema de coco dulceAceites S/P4 1/2cucharadita28.5

Colacion 2

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos

Cena

PlatilloAlimentoGrupoCantidadUnidadGramos
Plato fuerte: Huevo revuelto
Huevo cocidoAOA MAG1pieza50
Aceite en sprayAceites S/P10disp. de un segundo10
Entrada-sopa de lentejas
Lenteja crudaLeguminosas35g35
AguaLibres1taza240
Postre-Batido de blueberries
BlueberriesFrutas3/4taza109
Leche descremadaLeche Des1taza245
Proteína concentrada de soyaAOA MBAG10g10
Avena en hojuelasCereales S/G1/4taza10
Azúcar de mesaAzúcar S/G2cucharadita8
Coco ralladoAceites S/P3/4cucharada4.5
Bebida: Jugo de verduras
Zanahoria picada crudaVerduras1/2taza64
ManzanaFrutas1pieza138
Acelga crudaVerduras1taza60
AguaLibres1taza240
AspartameLibres1/2sobre0.5
Nutrimentos Totales
Kcal:Proteínas:
Lípidos:HCO:
Fibra:Vitamina A:
Vitamina C:Vitamina B9:
Hierro:Potasio:
Azúcar:Sodio:
Calcio:Selenio:
Fosforo:Colesterol:
AG. S.:AG. M.:
AG. P.:Alcohol:
I. G.:C. G.:
Nutrimentos por Equivalentes
Kcal:HCO:
Proteinas:Lipidos:
Equivalentes Usados
Verduras
Frutas
Cereales S/G
Cereales C/G
Leguminosas
AOA MBAG
AOA BAG
AOA MAG
AOA AAG
Leche Des
Leche Semi
Leche Entera
Leche C/A
Azucar S/G
Azucar C/G
Aceites S/P
Aceites C/P
Libres
Alcohol

IMC

IMC:

Harris Benedit

GEB:

FAO/OMS

GEB:
GET

Mifflin-st Jeor

GEB:
GET

IOM

GEB:
GET

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